Мы часто слышим от клиентов, что они хорошо знают о последствиях потребления недостаточного количества воды. Они могут проявляться в виде сухости кожи, головной боли, головокружения и проблем с лишним весом. Все хорошо понимают, что нужно пить достаточно воды.
Но вот сколько это «достаточно»?
Давайте начнем с того, что большинство из нас действительно пьет меньше, чем необходимо. По данным обследований американской правительственной организации национального здравоохранения и питания. Экспертиза Surveys показала, что средний американец потребляет в день 3,18 литра воды. Звучит так много, что даже трудно поверить, правда?
Но все не так просто, 48% этой воды поступает от сладких и газированных напитков. Еще 18% — с пищей. Получается, что чистой питьевой воды большинство людей на Земле пьет отчаянно мало!
Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что около половины всех детей и подростков в Соединенных Штатах не получают достаточно воды в течение дня. Они страдают от хронического обезвоживания, а их родители даже не подозревают об этом. Но хуже всего, что они привыкают так жить и думают, что пьют достаточно воды в течение дня.
Почему вода так важна?
Вода – это нечто большее, чем просто то, что нам необходимо ради утоления жажды.
Организм использует ее для работы всех клеток, органов и тканей. Вода нужна ему, чтобы регулировать температуру и регулировать все без исключения химические процессы в клетках.
Если вы будете пить достаточно воды, у вас будет гораздо меньше проблем с усталостью, ясностью сознания, здоровьем сердца, печени, почек, костей. Вода помогает защитить здоровье суставов, спинного мозга и желудочного тракта.
Чем больше воды вы пьете, тем эффективнее ваш организм выводит вредные вещества.
Так сколько же вы должны пить?
Как правило, Вы должны стремиться к показателю в 100 мл воды на 4 кг веса. Например, если Вы весите 72 кг, вам нужно выпивать 1,2 литра чистой питьевой воды в день. Кофе, чай, сок, газировка — не в счет. Наоборот, это, по сути, мочегонные средства, и если Вы к ним привыкли, воды Вам нужно пить еще как минимум в полтора раза больше.
Ну, что скажете? Вполне реальная цель, разве нет?
По вопросам очистки воды — обращайтесь за бесплатной консультацией через раздел контакты.
Чистая вода во всем доме — https://filter.ziko.com.ua/
Фильтр для питьевой воды — http://osmos.ziko.com.ua
